فيديوهات[الأرق]
فديو: 8 طرُق فعّالة لتنام بشكلٍ أفضل
يعاني الكثير من الناس من صعوبات كثيرة ومختلفة أثناء النوم قد تصل إلى حدّ الأرق بشكل يومي ومتكرّر، وذلك نتيجة لأسباب عديدة، ولكن لاتقلق! فباتباعك
- هيئة التحرير
- 12 فبراير 2019
- النوم
فديو: 6 أسباب وراء الحرمان من النوم العميق
يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات يومياً، وكلّما تقدّم الإنسان في العمر كلّما قلّ عدد ساعات النوم
- هيئة التحرير
- 12 يناير 2019
- النوم
فديو: 4 أخطاء فادحة عليك أن تبتعد عن ممارستها قبل النوم
يحتاج الإنسان إلى ساعات معينة من النوم يوميّاً ليُحافط على سلامة صحته النفسيّة والجسديّة، ولكي تنجح في الحصول على نوم مريح وهادئ في الليل لابُدّ من أن
- هيئة التحرير
- 10 اغسطس 2018
- النوم
